5 Cách giảm cân bằng chanh an toàn hiệu quả tại nhà

Quả chanh thường được sử dụng rất nhiều trong cuộc suống hiện nay ở mỗi gia đình. Nó có thể làm nước uống, làm gia vị khi nấu ăn, chất tấy rửa mùi tanh… Tuy nhiên sau đây, Bảo Hiền Spa xin đưa ra 5 phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả bằng chanh để các chị em áp dụng tại nhà.

1. Giảm cân bằng chanh mật ong

Chanh chứa nhiều polymer pectin làm ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế các cơn đói. Khi chanh kết hợp với mật ong chứa nhiều vitamin lẫn khoáng chất giúp kích thích tiêu hóa hoạt động với bảo vệ đường ruột. Áp dụng công thức này giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

    • Cho 250ml nước ấm vào ly sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều.
    • Sử dụng thức uống này vào sáng sớm khi vừa thức dậy hoặc sau bữa ăn 30 phút cho hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân bằng chanh và mật ong

2. Giảm cân bằng chanh muối

Nước chanh muối pha loãng có vị mặn đặc trưng lạ miệng giúp kích thích vị giác. Sử dụng nước chanh muối vừa giúp giảm cân, thải độc mà còn làm đẹp da hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả chanh và 1 ít muối.

Cách thực hiện như sau: 

    • Lấy nửa quả chanh vắt nước ra 1 chiếc ly. Sau đó cho 250ml nước vào khuấy lên rồi cho 1 chút muối trắng sau đó khuấy tan hết muối.
    • Bạn thưởng thức sau ăn hoặc vào buổi sáng mỗi khi thức dậy.

3. Giảm cân bằng chanh gừng

Gừng là gia vị nóng chứa nhiều chất gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa tích tụ. Sự kết hợp giữa chanh và gừng tạo nên loại thức uống hoàn hảo giúp tăng cường quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 củ gừng và 1 quả chanh.

Cách thực hiện: 

    • Lấy gừng xay nhuyễn cho vào nồi nước đun sôi khoảng 15 phút cho các dưỡng chất thấm vào nước.
    • Lọc nước gừng qua rây, bỏ bã, giữ lại nước cốt.
    • Cho 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa nước cốt gừng vào ly nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

Giảm cân bằng chanh và gừng tươi

4. Giảm cân bằng chanh gừng mật ong

Sự kết hợp giữa chanh gừng mật ong tạo nên loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa canh mật ong, 1,5 lít nước lọc, máy xay sinh tố, rây lọc.

Cách làm như sau:

    • Gừng rửa sạch bỏ vỏ thái lát sau đó xay nhuyễn. Cho hỗn hợp vào nồi nấu nước khoảng 15-20 phút cho các tinh chất gừng thấm ra rồi lọc bã.
    • Cắt chanh, vắt lấy nước cốt, đổ vào bình nước gừng, thêm mật ong vào khuấy đều rồi sử dụng.
    • Sử dụng nước uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và uống trong ngày. Áp dụng liên tục sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Có thể bạn quan tâm: 4 mẹo giữ dáng không lo tăng cân ở nhà do nghỉ dịch

5. Giảm cân bằng chanh và cam

Trong cam và chanh chứa ít calo vì vậy hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó trong cam và chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, canxi, kali,…dồi dào giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết. Sử dụng nước uống detox cam và chanh ngoài việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả cam và 1 quả chanh.

Cách thực hiện:

    • Cắt lát nửa trái chanh và cam, cho vào nửa lít nước đun sôi để nguội.
    • Sau đó bạn để 5-8 giờ trong tủ lạnh hoặc cho thêm đá khi uống.
    • Cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen và thấy chua và nhạt.

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh: Bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ và không lạm dụng, chỉ nên uống nước chanh pha loãng. Thời điểm lý tưởng uống nước chanh giảm cân gồm: 30 phút sau bữa chính để cơ thể giảm khả năng hấp thụ, buổi sáng sau thức dậy để thanh lọc cơ thể và sau 30 phút tập luyện thể thao để bù năng lượng điện giải.