Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu giảm cân

Dưa hấu là loại trái cây được ưa chuộng để giải nhiệt mùa hè. Bởi vị ngọt thanh và mát lành của nó nên chúng ta thường ăn rất nhiều, đôi khi sử dụng thay nước để bổ sung vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, với những người đang trong quá trình giảm cân thường có những băn khoăn. Liệu dưa hấu có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân không? Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu giảm cân? Hãy cùng Bảo Hiền Spa theo dõi ngay bài viết này để biết nhé!

Những lợi ích của việc ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu có béo không?

Dưa hấu là loại trái cây duy nhất mang lại lợi ích sức khỏe cho người dùng ở dạng tự nhiên. Tức là không phải trộn các thành phần khác với dưa hấu như: Vitamin, khoáng chất và các thành phần khác…dưa hấu đã cung cấp đủ tốt cho cơ thể.

Một số lợi ích của dưa hấu như:

lợi ích của dưa hấu

  • Dưa hấu tốt cho tim mạch, giảm cholesterol thấp trong cơ thể.
  • Giúp cơ thể ngậm nước, cải thiện mức nước trong cơ thể mà không gây ảnh hướng đến thận.
  • Hộ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Kiểm soát bệnh tiểu đường. Chứa lượng đường huyết thấp, thứ làm tăng lượng đường trong máu và glucose, giúp giảm bớt vấn đề bệnh tiểu đường.
  • Hỗ trợ giảm cân. Chứa nhiều nước và chất xơ giúp cho cơ thể no trong thời gian dài hơn và giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng mong muốn về cân nặng

Mỗi cách tiêu thụ sẽ nhận được công dụng khác nhau. Nếu muốn sử dụng với một mục đích ngoài giải khát hàng ngày thì hãy tham khảo chuyên gia để có hiệu quả tốt nhất.

Ăn dưa hấu có béo không?

Ăn dưa hấu có béo không?

  • Như những lợi ích đã nêu trên thì ăn dưa hấu không chỉ không béo mà còn giúp giảm cân. Theo như chuyên gia xác định lượng calo trong dưa hấu ở mức thấp, hoàn toàn không đủ khả năng để khiến cơ thể bị tích lũy mỡ thừa gây tăng cân.
  • Ngoài ra, trong dưa hấu còn chưa lượng acid rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân.
  • Hàm lượng nước trong dưa hấu chứa khoảng 90% nên khi ăn vào sẽ có cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Có thể bạn quan tâm: Top 10 loại nước ép giúp bạn có làn da hoàn hảo mùa hè

Cách ăn dưa hấu giảm cân

Ngoài cách sử dụng dưa hấu tươi như một loại hoa quả tráng miệng, nước ép dưa hấu giải khát mát lạnh. Chị em hiện nay đang có xu hướng làm các loại nước detox giảm cân và dưa hấu cũng không ngoại lệ.

Cách 1: Detox dưa hấu, lá bạc hà và chanh

Detox dưa hấu, lá bạc hà và chanh

Chanh giúp điều tiết hệ tiêu hóa, chống đầy hơi, trào ngược  kết hợp với bạc hà giúp thư giãn vùng cơ dạ dày.

Chuẩn bị: 2 lít nước, ½ quả dưa hấu, 1 quả chanh và 10 lá bạc hà tươi.

Cách làm: Dưa hấu và chanh cắt lát bỏ hạt. Ngâm vào nước cùng với lá bạc hà, để qua một đêm cho dưỡng chất tiết ra và dùng mỗi ngày.

Cách 2: Detox nước dưa hấu

Detox nước dưa hấu

Chuẩn bị: ½ quả dưa hấu, nên chọn dưa hấu không hạt và 1.5 lít nước lọc.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Ngâm dưa hấu và 1.5 lít nước lọc vào bình thủy tinh trong 60 phút, sau đó bỏ tủ lạnh bảo quản và uống thay nước hàng ngày.

Cách 3: Detox dưa hấu, kiwi và cam

Detox dưa hấu, kiwi và cam

Kiwi và cam giúp ly nước có vị ngọt tự nhiên mà không béo. Một loại nước giải khát tuyệt vời cho mùa hè mát lạnh.

Chuẩn bị: ½ quả dưa hấu, 1 quả cam, 1 quả kiwi và 1.5 lít nước lọc.

Cách làm: Cam và kiwi gọt vỏ cắt khoanh tròn khoảng 1cm. Dưa hấu gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Cho tất cả vào bình thủy tinh với 1.5 lít nước lọc, ngâm 2-3 giờ , sử dụng thay nước lọc hàng ngày.

Detox rất tốt cho việc giảm cân và các bước làm cũng rất nhanh, nên làm ngày nào sử dụng ngày đó. Không để qua ngày, các dưỡng chất sẽ bị biến đổi và có thể gây hại cho sức khỏe.

Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu hàng ngày

Tuy có những công dụng tuyệt vời như thế, nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt, để sử dụng dưa hấu giảm cân có hiệu quả nhất, nên:

  • Uống một ly nước dưa hấu và bữa sáng nhẹ giúp bạn tràn đầy năng lượng, đẹp da nhưng cơ thể vẫn nhẹ nhàng.
  • Chỉ sử dụng khoảng 500g dưa hấu mỗi ngày.
  • Kết hợp chế độ ăn uống và thể thao hàng ngày để có thân hình săn chắc và không mỡ thừa.